Dein Deep Reset & Neuanfang

30 Tage Yin Challenge

The Art of Balance

Eine geführte Begleitung durch die Stille. Mit Somatic Yin Yoga, Sound und Reflexion zurück zur eigenen Mitte.

Warum Yin?

Im Alltag befinden wir uns oft in einem Zustand permanenter Aktivität. In der Traditionellen Chinesischen Medizin nennen wir das ein Übermaß an Yang. Wenn wir verlernen, in die Ruhe zu finden, entstehen Blockaden – körperlich wie emotional.

Diese 28 Tage sind ein geschützter Raum für dich. Wir nutzen die langanhaltenden Positionen des Yin Yoga, um tiefe Gewebeschichten zu erreichen und das Qi – deine Lebensenergie – wieder in den Fluss zu bringen. Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern um das bewusste Erleben und Regulieren deines inneren Zustands.

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Die vier Säulen der Begleitung

Somatic Yin Yoga
Bodywork
Sound Healing
Reflexion

Die Struktur der 30 Tage

Ankommen im Körper und Vertrauen finden.
Stauungen wahrnehmen und sanft lösen.
Die eigene Weichheit als Stärke erkennen.
Die Klarheit für das neue Jahr festigen.

Wir folgen einem klaren, vierteiligen Aufbau, um eine nachhaltige Veränderung zu ermöglichen:

Das Programm im Überblick

Tägliche Audio-Einheiten (15–20 Min.): Erlebe eine synergetische Verbindung aus Yin-Yoga-Impulsen, sanfter Atemarbeit und geführten Meditationen. Jede Session ist so konzipiert, dass sie dich Schritt für Schritt tiefer in die Entspannung führt.
Atmosphärische Soundwelten: Die Sessions werden durch ein Sounddesign begleitet. Hier fließen akustische Aufnahmen von Instrumenten und mit präzisen elektronischen Frequenzen (432Hz/528Hz) zusammen, um einen auditiven Raum für dein Nervensystem zu schaffen.
Strukturiertes Begleit-Journal: Zu deiner Reise gehört ein schlicht gestaltetes PDF-Journal. Es bietet dir Raum für deine täglichen Notizen und hilft dir, die Erfahrungen der Matte in deinen Alltag zu integrieren.
Zeitloser Zugang & Fokus: Während der 30 Tage wird täglich eine neue Einheit für dich freigeschaltet. Dieser Rhythmus hilft dir, achtsam im Moment zu bleiben und Überforderung zu vermeiden. Danach behältst du dauerhaft Zugriff auf alle Inhalte.

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