Online Retreat

Winter Retreat „Inner Sanctuary“ – Deine Online-Auszeit im Rhythmus des Winters

Der Winter lädt dich ein, nach innen zu gehen.

Wenn draußen Stille einkehrt, kannst du dir selbst die Erlaubnis geben, langsamer zu werden, dich einzukuscheln und neue Kraft zu sammeln. Dieses Online-Retreat schenkt dir drei Tage voller Wärme, Achtsamkeit und kreativer Inspiration – für einen sanften Übergang durch die dunkle Jahreszeit.

Im schamanischen Jahreskreis markiert der Winter die Phase des tiefsten Rückzugs. Die Natur ruht, alles Leben zieht sich ins Innere zurück, um neue Kraft zu schöpfen.
Auch in der TCM steht der Winter für das Element Wasser: Tiefe, Stille, Regeneration und das Sammeln von Lebensenergie (Qi). Spirituell ist es die Zeit, das eigene Licht im Inneren zu entdecken, Altes loszulassen und Visionen für das neue Jahr wachsen zu lassen.

Dieses Retreat lädt dich ein, die Magie des Winters bewusst zu erleben:

  • Innehalten, lauschen, regenerieren

  • Altes loslassen, neue Impulse empfangen

  • Dein inneres Licht nähren – auch wenn es draußen dunkel ist

Was dich erwartet

  • 3 Tage Live-Online-Retreat (Fr, Sa, So) – alle Sessions auch als Aufzeichnung

  • Yin & Restorative Yoga für tiefe Entspannung und Regeneration (TCM: Fokus auf Nieren- und Blasenmeridian, Wasserelement)

  • Geführte Meditationen & Fantasiereisen

  • Kreativ-Workshop

  • Wärmende Breathwork- und Entspannungsübungen

  • Rituale & Impulse

  • Digitales Workbook, Winter-Playlist & Selfcare-Checkliste

  • Gemeinschaft in einer kleinen, wertschätzenden Runde

Dein Winter-Retreat Ablauf (Überblick)

Freitag, 18:00–21:00

  • Ankommen, Kennenlernen & Intention Setting

  • Impulse

  • Yin Yoga fürs Hals-, Stirn- & Kronenchakra

Samstag, 09:00–18:00

  • Kakao & Breathwork

  • Journaling

  • Coaching: Akzeptanz

  • Pause

  • Kreativ-Session “Kerzengießen”

  • Yin Yoga & Wasser-Element

Sonntag, 09:00–18:00

  • Meditation & Traumreise “Krafttier”

  • Journaling

  • Coaching: Stressbewältigung & Resilienz

  • Pause

  • Restorative Yoga

  • Ritual “Reinigungs- und Visionsfeuer”

  • Abschlussrunde & Integration

Den ausführlichen Stundenplan erhältst du nach der Buchung.

Dein Invest

€149
inkl. aller Live-Sessions, Aufzeichnungen, Workbooks & Community