Online Retreat
Winter Retreat „Inner Sanctuary“ – Deine Online-Auszeit im Rhythmus des Winters
Der Winter lädt dich ein, nach innen zu gehen.
Wenn draußen Stille einkehrt, kannst du dir selbst die Erlaubnis geben, langsamer zu werden, dich einzukuscheln und neue Kraft zu sammeln. Dieses Online-Retreat schenkt dir drei Tage voller Wärme, Achtsamkeit und kreativer Inspiration – für einen sanften Übergang durch die dunkle Jahreszeit.
Im schamanischen Jahreskreis markiert der Winter die Phase des tiefsten Rückzugs. Die Natur ruht, alles Leben zieht sich ins Innere zurück, um neue Kraft zu schöpfen.
Auch in der TCM steht der Winter für das Element Wasser: Tiefe, Stille, Regeneration und das Sammeln von Lebensenergie (Qi). Spirituell ist es die Zeit, das eigene Licht im Inneren zu entdecken, Altes loszulassen und Visionen für das neue Jahr wachsen zu lassen.
Dieses Retreat lädt dich ein, die Magie des Winters bewusst zu erleben:
Innehalten, lauschen, regenerieren
Altes loslassen, neue Impulse empfangen
Dein inneres Licht nähren – auch wenn es draußen dunkel ist
Was dich erwartet
3 Tage Live-Online-Retreat (Fr, Sa, So) – alle Sessions auch als Aufzeichnung
Yin & Restorative Yoga für tiefe Entspannung und Regeneration (TCM: Fokus auf Nieren- und Blasenmeridian, Wasserelement)
Geführte Meditationen & Fantasiereisen
Kreativ-Workshop
Wärmende Breathwork- und Entspannungsübungen
Rituale & Impulse
Digitales Workbook, Winter-Playlist & Selfcare-Checkliste
Gemeinschaft in einer kleinen, wertschätzenden Runde
Dein Winter-Retreat Ablauf (Überblick)
Freitag, 18:00–21:00
Ankommen, Kennenlernen & Intention Setting
Impulse
Yin Yoga fürs Hals-, Stirn- & Kronenchakra
Samstag, 09:00–18:00
Kakao & Breathwork
Journaling
Coaching: Akzeptanz
Pause
Kreativ-Session “Kerzengießen”
Yin Yoga & Wasser-Element
Sonntag, 09:00–18:00
Meditation & Traumreise “Krafttier”
Journaling
Coaching: Stressbewältigung & Resilienz
Pause
Restorative Yoga
Ritual “Reinigungs- und Visionsfeuer”
Abschlussrunde & Integration
Den ausführlichen Stundenplan erhältst du nach der Buchung.
Dein Invest
€149
inkl. aller Live-Sessions, Aufzeichnungen, Workbooks & Community