Das Programm
Montag: Tag 1: Die Yin-Grundlagen – Philosophie, Energie und Faszien
Begrüßung, Einführung in die Ausbildung. Die Essenz des Yin Yoga: Prinzipien, Geschichte und die Lehre von Yin & Yang. Abgrenzung zu anderen Yogastilen.
Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Konzepte von Qi, Meridiane und die 5-Elemente-Lehre. Die Bedeutung der Organe im Kontext der TCM.
Faszienkunde (neuester Wissensstand): Makro- und mikroskopische Anatomie der Faszien. Faszien als Sinnesorgan (Interozeption) und deren Rolle bei Bewegung und Stabilität. Der Wasserhaushalt im Bindegewebe.
Die Verbindung von TCM-Meridianen und modernen Faszienbahnen. Die Rolle des Energiesystems (Qi) im Körper.
Dienstag: Nervensystem, Regulation und Emotionen – Die Somatische Tiefe
Das Autonome Nervensystem (ANS): Sympathikus (Kampf-Flucht) und Parasympathikus (Rest & Digest). Neurophysiologische Grundlagen der Entspannung und des Stresses.
Die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges: Die drei Nervensystem-Zustände (ventral-vagal, sympathisch, dorsal-vagal). Das Social Engagement System.
Emotionsregulation im Somatic Yin Yoga: Wie Emotionen im Körper gespeichert sind und durch die Praxis ins Bewusstsein kommen und verarbeitet werden können. Einführung in "Somatic Inner Parts" (Konzepte zur inneren Arbeit).
Einführung in Trauma-Informiertheit und Ansätze der Somatic Trauma Therapy: Was Trauma ist und wie es sich im Körper manifestiert. Die Bedeutung eines sicheren Raumes und das Erkennen von Aktivierungszeichen.
Mittwoch: Anatomie, Schlaf und Langlebigkeit – Funktionale Anwendung
Funktionale Anatomie für Somatic Yin Yoga: Knochen, Gelenke, Kapseln und deren Rolle in der Yin-Praxis. Unterschied zwischen Spannung (Stretching) und Kompression (Gelenkdruck).
Hormonsystem und Lymphsystem: Wie die passive Dehnung und Kompression im Yin Yoga diese Systeme beeinflusst. Die Rolle von Yin Yoga für Entgiftung und Immunfunktion.
Longevity (Langlebigkeit) durch Yin Yoga: Wie die Praxis zu langfristiger Gesundheit von Gelenken, Bindegewebe und Nervensystem beiträgt. Gesunder Schlaf und Gehirnwellen (Alpha, Theta, Delta) in der tiefen Entspannung.
Neuroplastizität und Somatic Yin Yoga: Wie die bewusste Körpererfahrung und tiefe Entspannung neue neuronale Bahnen für Wohlbefinden und Regulation schaffen kann.
Donnerstag: Didaktik des Somatic Yin Yoga – Anleiten mit Achtsamkeit und Wissen
Die Kunst des Anleitens im Somatic Yin Yoga: Verbale Anweisungen für interozeptives Spüren. Funktionale Ausrichtung vs. ästhetische Form. Einsatz der Stimme und Sprache zur Schaffung eines sicheren Raumes.
Props und Hilfsmittel im Detail: Kreativer und individueller Einsatz von Kissen, Decken, Blöcken, Gurten. Anpassungen für verschiedene Körper (Schwangerschaft, Verletzungen, etc.).
Sequenzierung von Somatic Yin Yoga Klassen: Aufbau einer Stunde nach Meridianen, Organen, Emotionen oder bestimmten körperlichen Bereichen. Die Bedeutung des Themas und des "Flows".
Der Umgang mit Stille und dem "Rebound": Wie man Schüler*innen durch die Nachwirkzeit der Posen führt. Die Kunst des Haltens des Raumes für tiefe Prozesse.
Freitag: Die Lehrerrolle, Resilienz und Integration – Eine ganzheitliche Praxis
Sinnesaktivierung im Somatic Yin Yoga: Einsatz von Aromaölen (Grundlagen der Aromatherapie und sichere Anwendung), Breathwork (Atemtechniken zur Nervensystem-Regulation) und Achtsamkeitsübungen zur Vertiefung der Erfahrung.
Resilienzstärkung durch Somatic Yin Yoga: Wie die Praxis zu psychischer Widerstandsfähigkeit beiträgt (z.B. durch Stressreduktion, Emotionsregulation, Selbstwahrnehmung). Die Bedeutung von "Longevity" im Kontext von Yoga.
Die ethische Lehrerrolle: Grenzen des Unterrichts, Umgang mit Projektionen, Selbstfürsorge des Lehrenden. Wie man die eigene Praxis und Lehre nachhaltig pflegt.
Integration und Anwendung: Entwicklung eines persönlichen Plans für die eigene Praxis und das Unterrichten. Fragen und Antworten.
Stundenplan
08.00 - 09.00 Uhr: Frühstück
09.00 - 10.30 Uhr: Seminar
10.30 - 10.45 Uhr: Kaffeepause
10.45 - 12.15 Uhr: Seminar
12.015 - 13.15 Uhr: Mittagessen
13.15 - 14.45 Uhr Seminar
14.45 - 15.00 Uhr: Kaffeepause
15.00 - 16.30 Uhr: Seminar
18.00 - 19.00 Uhr: Abendessen
Freizeit
FAQ
Ist die Ausbildung Yoga Alliance zertifiziert & als Bildungsurlaub anerkannt?
Ja, beides!
Brauche ich Vorerfahrung?
Mindestens 2 Jahre Yoga-Praxis, idealerweise Yin-Erfahrung.
Was ist im Preis enthalten?
Skript, Playlist, Community, Nachbetreuung, Zertifikat.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Nach Klick auf „Jetzt buchen“ erhältst du alle Infos und die Buchungsbestätigung per E-Mail.
Wie läuft die Anmeldung ab?
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Gibt es eine Warteliste?
Ja, bei ausgebuchtem Termin kannst Du Dich unverbindlich eintragen.
Über die Trainerin
Rina Riehemann
Zertifizierte Trainerin für Stress- und Burnoutprävention, Yoga (700+ Std.), Kunst & Psychologie, Gründerin von Luna Spaces.
Kontakt & Beratung
Du hast Fragen? Nutze das Kontaktformular oder schreibe an hi@lunaspaces.de.
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