Nervous System und Stress Release Teacher Training

Yin Yoga, Nervensystemwissen & somatische Stressregulation vertiefen.

50H YOGA ALLIANCE

Als Bildungsurlaub anerkannt

Dieses Training ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich an alle, die Yin Yoga, Nervensystemarbeit und somatische Ansätze tiefer verstehen und verkörpern möchten – unabhängig davon, ob du bereits unterrichtest, begleitend arbeitest oder für dich selbst neue Wege zu mehr Regulation, Achtsamkeit und innerer Stabilität suchst. Du lernst, Stressreaktionen im Körper besser zu verstehen, feiner wahrzunehmen und mit mehr Sicherheit, Präsenz und Mitgefühl zu begleiten.

IM MITTELPUNKT STEHT DIE VERBINDUNG VON YIN YOGA, NERVENSYSTEMWISSEN UND SOMATISCHER STRESSREGULATION.

Was erwartet dich?

50H ZERTIFIZIERTES AUFBAUTRAINING

Ein vertiefendes Teacher Training für Yogalehrer:innen, Coaches und Raumhalter:innen, die Yin Yoga mit Nervensystemwissen und somatischer Stressregulation verbinden möchten.

YIN YOGA & NERVENSYSTEM

Du lernst die Grundlagen der angewandten Polyvagaltheorie kennen und erforschst, wie Sicherheit, Stress, Verbindung und Rückzug im autonomen Nervensystem wirken.

SOMATISCHE STRESSREGULATION

Mit Methoden wie Titration, Pendulation, Sequencing und Somatics Parts Work lernst du, Stressreaktionen im Körper feiner wahrzunehmen und achtsam zu begleiten.

PRÄSENZ, GRENZEN & SELF CARE

Du stärkst deine eigene Lehrer:innen-Präsenz, reflektierst gesunde Grenzen und lernst, empathisch zu begleiten, ohne dich selbst zu überfordern.

CURRICULUM

Inhalte

Du lernst die Grundlagen der angewandten Polyvagaltheorie kennen und verstehst, wie Sicherheit, Aktivierung, Rückzug und Verbindung im autonomen Nervensystem wirken.
Du beschäftigst dich mit verschiedenen Gehirnwellenzuständen und ihrer Bedeutung für Entspannung, Wahrnehmung, Stressverarbeitung und regenerative Körperarbeit.
Du erforschst die 8 Glieder des Yoga im Zusammenhang mit Psyche, Körper und autonomem Nervensystem — jenseits von reiner Körperform, Leistung oder ästhetischer Ausrichtung.
Du lernst zentrale Prinzipien wie Titration, Pendulation und Sequencing kennen und verstehst, warum Dosierung, Pausen und kleine Schritte in der Stressregulation so wichtig sind.
Du erfährst, wie innere Anteile und Schutzmechanismen körperlich spürbar werden können und wie du sie als Yogalehrer:in achtsam erkennen und einladen kannst.
Du beschäftigst dich mit Aktivierung, Mobilisierung, Deaktivierung und Erholung — und damit, wie Stressprozesse im Körper bewusst begleitet werden können.
Du reflektierst gesunde Grenzen, die Balance zwischen Individual Care und Community Care sowie die Verantwortung von Lehrpersonen in Gruppenräumen.
Du lernst, wie du empathisch und präsent bleiben kannst, ohne dich selbst zu verlieren — und wie du dich als Lehrperson vor emotionaler Erschöpfung schützt.

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