Deep Rest Teacher Training

Nervous System & Stress Release mit Yin, Restorative & Yoga Nidra

50H YOGA ALLIANCE

Als Bildungsurlaub anerkannt

Dieses Training ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich an alle, die Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra mit Nervensystemwissen und somatischen Ansätzen verbinden möchten – unabhängig davon, ob du bereits unterrichtest, begleitend arbeitest oder für dich selbst neue Wege zu mehr Regulation, Ruhe und innerer Stabilität suchst. Du lernst, Stressreaktionen im Körper besser zu verstehen, feiner wahrzunehmen und mit mehr Sicherheit, Präsenz und Mitgefühl zu begleiten – und tiefe Ruhe so anzuleiten, dass sie sich wirklich sicher anfühlt.

IM MITTELPUNKT STEHT DIE VERBINDUNG VON YIN, RESTORATIVE & YOGA NIDRA MIT NERVENSYSTEMWISSEN UND SOMATISCHER STRESSREGULATION.

Was erwartet dich?

50H ZERTIFIZIERTES AUFBAUTRAINING

Ein vertiefendes Teacher Training für Yogalehrer:innen, Coaches und Raumhalter:innen, die Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra mit Nervensystemwissen verbinden möchten. Du entwickelst deine eigene nervensystemorientierte Stunde und unterrichtest sie in einer Lehrprobe.

YIN, RESTORATIVE & NERVENSYSTEM

Du lernst die Grundlagen der angewandten Polyvagaltheorie und der aktuellen Forschung kennen und erfährst, wann ein Nervensystem Reiz braucht und wann Halt – und wie Yin und Restorative darauf antworten.

SOMATISCHE STRESSREGULATION

Mit Methoden wie Titration, Pendulation, Sequencing und Somatics Parts Work lernst du, Stressreaktionen im Körper feiner wahrzunehmen, Entladung sicher zu begleiten und Stress im Körper zu Ende zu bringen.

PRÄSENZ, GRENZEN & SELF CARE

Du stärkst deine eigene Lehrer:innen-Präsenz, reflektierst gesunde Grenzen und lernst, empathisch zu begleiten, ohne dich selbst zu überfordern.

CURRICULUM

Inhalte

Du lernst die Grundlagen der angewandten Polyvagaltheorie kennen, ordnest sie in die aktuelle Forschung zu Interozeption und Stressregulation ein und verstehst, wie Sicherheit, Aktivierung, Rückzug und Verbindung im autonomen Nervensystem wirken.
Du beschäftigst dich mit verschiedenen Gehirnwellenzuständen und erfährst, welche Zustände Yin, Restorative Yoga und Yoga Nidra jeweils begünstigen – und was das für Entspannung, Schlaf und Regeneration bedeutet.
Du erforschst die 8 Glieder des Yoga im Zusammenhang mit Psyche und Nervensystem, entdeckst Pratyahara als Brücke zu Yoga Nidra und lernst, Yoga Nidra traumasensibel anzuleiten und eigene Skripte zu schreiben.
Du lernst zentrale Prinzipien wie Titration, Pendulation und Sequencing kennen und verstehst, warum Dosierung, Pausen und kleine Schritte in der Stressregulation so wichtig sind.
Du erfährst, wie innere Anteile und Schutzmechanismen in langen, stillen Haltungen körperlich spürbar werden können und wie du sie als Yogalehrer:in achtsam erkennen und einladen kannst.
Du beschäftigst dich mit Aktivierung, Mobilisierung, Deaktivierung und Erholung, lernst typische Stressmuster in Psoas, Zwerchfell, Kiefer und Nacken kennen und erfährst, wie Stressprozesse im Körper bewusst begleitet und abgeschlossen werden können.
Du reflektierst gesunde Grenzen, die Balance zwischen Individual Care und Community Care sowie die Verantwortung von Lehrpersonen in Gruppenräumen.
Du lernst, wie du empathisch und präsent bleiben kannst, ohne dich selbst zu verlieren — und wie du dich als Lehrperson vor emotionaler Erschöpfung schützt.

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